すべり症にサプリメントは効果があるのかお話しています。

サプリメントの使い方

すべり症の改善に必要なものというと安静や適度な運動、ブロック注射などが挙げられます。

さらに日常生活の中でできることとして、栄養面からすべり症の改善をサポートしていくこともできます。

当然ですが、栄養素が足りなければ骨や体を作る機能も衰え、骨粗鬆症や筋力の低下などの悪影響を招きます。もちろんそれはすべり症にも影響します。

本来であれば日常の食事の中でバランスよく栄養を摂取するのが一番ですが、近年ではインスタント食品や冷凍食品、手軽に食べられるファーストフードで食事を済ます人が増えています。

また仕事と家事をしなければならない環境では、手間をかけてしっかりとバランスの取れた料理を作るのも難しいです。

そんな時に便利なのがサプリメントです。サプリメントは特定の栄養素の補給を補助することを目的とした栄養補助食品です。

勘違いしてはいけないのは、サプリメントはあくまでも補助ということです。サプリメントを利用する場合には、できるだけバランスのとれた食事を用意しつつ、どうしても足りない部分を補うという方法を取るようにしてください。

すべり症で特に重要とされる成分は、骨を強化するカルシウムやカリウム。また、椎間板を構成している成分であるコラーゲンやヒアルロン酸です。

食品で言うと、カルシウムは小魚や牛乳、コラーゲンは豚肉に多く含まれています。もちろん、これらを多めに摂取するからといって、身体に必要な他の成分を疎かにしていいわけではありません。

バランスを意識しつつ、カルシウムやコラーゲンを少し多めに摂取できるようにするのが良いです。

また、栄養だけではすべり症を改善することはできません。すべり症に良い適度な運動を合わせて行うことも大切です。

体を動かすのが苦手な人は、「福辻式治療法」がとてもお薦めです。「福辻式治療法」は、長年すべり症をはじめとする腰の疾患に携わってきた福辻先生が考案したもので、多くの人が実践してすべり症を改善したという実績がすでにあります。

また、毎日コツコツ続けることが条件ではありますが、1日の最低必要時間は5分と短いですので、運動が苦手な人でも継続しやすいという利点があります。

下記より詳しい内容を確認することができますので、まずはその内容を確認してみてください。あなたの辛いすべり症を改善する第一歩になるはずです。

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